こんにちは、ぞのちゃんです。
寝室は毎日使うのに、リビングやキッチンに比べて掃除が後回しになりがちな場所です。でも実は、布団やシーツから出る綿ボコリが多く、ホコリがたまりやすい部屋なんです。冬は結露や湿気でカビも気になります。
今回は清掃の仕事をしているわたしたちが、寝室の掃除の順番、場所別の掃除方法、頻度の目安をまとめました。くわしいやり方は、それぞれの記事にリンクしています。
結論：寝室の掃除は「上から下へ、床は最後」
- ホコリは上から落ちるので、照明・エアコン→家具の上→寝具→床の順に進める
- ホコリは先に乾いたまま取ってから拭く。いきなり水拭きすると泥のように広がる
- 寝具はシーツを週1回洗い、マットレスや布団は湿気を逃がす
- ベッド下のホコリはロボット掃除機やフローリングワイパーに任せるとラク
寝室の掃除の順番
| 順番 | 場所 | やること |
|---|---|---|
| 1 | 照明・エアコン・カーテンレール | ハンディモップでホコリを落とす |
| 2 | 棚・ナイトテーブル・ヘッドボード | ホコリを取り、手垢を拭く |
| 3 | 寝具（シーツ・布団・マットレス） | シーツを外して洗う、布団の表面を吸う、湿気を逃がす |
| 4 | 窓・カーテン | 結露を拭く、カビをチェック |
| 5 | 床・ベッド下 | 掃除機またはワイパーで仕上げる |
掃除を始める前に窓を開けて換気し、ホコリが舞いやすいのでマスクをしておくと安心です。基本の装備は掃除の基本装備にまとめています。
照明・エアコンのホコリ
天井の照明やエアコンの上は、ホコリがたまっていても気づきにくい場所です。ハンディモップで上からホコリを落とすのが最初の作業です。
高い所の作業は踏み台を使い、照明は電源を切ってから。照明カバーの中の虫やホコリの取り方は照明器具の掃除方法、エアコンのフィルター掃除はエアコンの掃除で紹介しています。暖房を使い始める前にフィルターを掃除しておくと、ホコリっぽいにおいも出にくくなります。
ナイトテーブル・ヘッドボード・スイッチの手垢
ベッドまわりは、寝る前に触るスマホや照明スイッチ、ヘッドボードに手垢や皮脂が付きやすい場所です。ホコリを乾いたまま取ってから、アルカリ電解水をクロスに吹きつけて拭くと、二度拭きなしでサッと終わります。
わたしたちクリンシアが清掃現場で使っているアルカリ電解水を家庭向けにした「クリアシュシュ」は、手垢や皮脂のような酸性の汚れが得意です。
注意：アルカリ電解水は、無垢材・塗装面・アルミ・液晶画面には使わないでください。木製の家具は、乾拭きか固く絞った布で拭きましょう。スイッチやリモコンの拭き方は家中の手垢スポットの掃除にまとめています。
寝具：シーツ・布団・マットレス
- シーツ・枕カバー：週1回を目安に洗濯
- 布団・マットレスの表面：月1〜2回、布団クリーナーや掃除機で吸う
- マットレスの裏：週1回は立てかけて乾かす。冬は結露でカビやすい
マットレスや布団のカビが気になる方は、マットレスのカビ対策で原因と予防法、除湿シートやふとん乾燥機の選び方を紹介しています。床に直置きしている場合は、除湿シートを1枚敷くだけでも湿気がこもりにくくなります。
窓・カーテンの結露とカビ
寝室は朝の結露が多い部屋です。結露は放っておくと、窓のゴムパッキンやカーテンの裾に黒カビが生える原因になります。朝起きたら結露を拭き取って換気するのが一番の予防です。
- 窓ガラス・サッシ・網戸の掃除：窓掃除まとめ
- パッキンの黒カビ：窓のゴムパッキンの黒カビの落とし方
- カーテンのカビ・洗い方：カーテンの洗い方とカビの落とし方
カビ取り剤（塩素系）を使うときは換気・手袋をし、酸性の洗剤と絶対に混ぜないでください。有毒なガスが発生して危険です。
床・ベッド下のホコリ
ベッド下は、綿ボコリがいちばんたまる場所です。腰をかがめて掃除するのが大変なら、高さ10cm前後のすき間に入るロボット掃除機に任せるとラクになります。購入前にベッド下の高さを測っておきましょう。
ロボット掃除機の選び方はロボット掃除機の選び方、お手入れはロボット掃除機のお手入れ方法で紹介しています。手で掃除する場合は、フローリングワイパーのドライシートでホコリを集めてから掃除機をかけると、ホコリが舞い上がりにくくなります。
掃除の頻度の目安
| 頻度 | 場所 |
|---|---|
| 毎日 | 朝の換気、結露を拭く |
| 週1回 | シーツ・枕カバーの洗濯、床とベッド下の掃除、マットレスを立てかけて乾かす |
| 月1回 | 照明・家具の上のホコリ、ナイトテーブルやスイッチの拭き掃除、布団の表面を吸う |
| シーズンごと | エアコンのフィルター、カーテンの洗濯、窓・網戸 |
よくある質問
Q. 寝室のホコリが多いのはなぜ？
シーツや布団、パジャマなどの布製品から出る綿ボコリが多いためです。寝具を動かすたびにホコリが舞うので、掃除は寝具を整えたあと、床を最後に行うのがおすすめです。
Q. 寝室の掃除は朝と夜どちらがいい？
ホコリは夜のあいだに床に落ちるので、朝の掃除がおすすめです。朝の換気とあわせて床のホコリを取ると効率的です。
Q. 自分で掃除するのが難しいときは？
エアコンの内部やマットレスの頑固なカビなどは、無理をせずハウスクリーニングや寝具のクリーニング専門店に相談するのも選択肢です。
まとめ：寝室は「上から下」「湿気を逃がす」の2つで快適に
寝室の掃除は、照明やエアコンから始めて家具・寝具・窓と進め、床を最後に仕上げるのが基本です。冬は結露と寝具の湿気がカビの原因になるので、換気とマットレスの乾燥も忘れずに。
ほかの部屋の掃除は、リビング掃除まとめ、キッチン掃除まとめ、大掃除の準備は大掃除に必要な道具・洗剤リストをどうぞ。
